Depressie

Volgens cijfers van het CBS heeft meer dan één miljoen Nederlanders een depressie.

Wil je een depressie voorkomen, ga dan met de volgende tips aan de slag:

  • Beweeg iedere dag minimaal 30 minuten in de buitenlucht. Bewegen in de buitenlucht rond het middaguur zorgt voor een betere gemoedstoestand.
  • Eet gezond! Een goede multivitamine en een zuivere visolie horen daar dagelijks bij. Ook gezonde voeding bevat niet meer de
  • Wees mindfull. Ben je bewust van wat je doet en leef niet op de automatische piloot.
  • En als laatste en het allerbelangrijkste:
    Ken jezelf. Kennis is kracht.
    Ontdek je sterke en zwakke punten via een KernTalentenAnalyse.